NBA-Legende Shaquille O'Neal hat in einem neuen Video, das auf Instagram gepostet wurde, seinen neuen athletischen Körperbau enthüllt. Es zeigt Shaquille O'Neal bei seitlichen Klimmzügen, bevor er sich vor der Kamera dehnt.

Das Video zeigt O'Neal, wie er seitliche Klimmzüge macht, bevor er sich vor der Kamera dehnt.

O'Neal sieht viel dünner aus als in den Trainingsvideos, die er auf Instagram gepostet hat, und hat öffentlich über seine Erfahrungen mit dem Abnehmen gesprochen.

Creed-Star Michael B. Jordan, der sein rigoroses Trainingsprogramm öffentlich gemacht hat, um seine Auftritte in der Boxserie aufrechtzuerhalten, kommentierte seine Unterstützung mit den Worten "yessir!!!".

O'Neal spielte 19 Jahre lang in der NBA, wo er einer der stärksten und dominantesten Center in der Geschichte des Sports war und vier NBA-Titel, einen MVP und 14 All-NBA-Auswahlen gewann.

Trotzdem gab O'Neal nach seinem Rücktritt zu, dass er "langsam alt aussieht" und sein Höchstgewicht von 147 kg erreicht hat.

Im Oktober letzten Jahres erklärte O'Neal bei einem Auftritt in Logan Pauls Podcast "Impaulsive", dass sein NBA-TV-Kollege Charles Barkley die Inspiration für seine Körperveränderung war.

"Ich mag es, verrückte Motivationen zu schaffen", sagte er.

"Ich sah mich an und hatte den Körper von Charles Barkley im Ruhestand.

"Ich wollte nicht mehr, dass mein Bauch meine Taille überragt. Ich wollte nicht mehr, dass mein Bauch meine Taille überragt, also sagte ich: 'Ich werde jetzt abnehmen'."

"Nachdem dieses Foto viral ging, muss ich jetzt dafür leben."

Wie die New York Post berichtet, bezieht sich der Kommentar auf ein Video, das im vergangenen Monat viral ging und O'Neal im Fitnessstudio zeigt, während er ein Six-Pack zur Schau stellt.

O'Neal erklärte, dass er seit Beginn seiner Reise im vergangenen Jahr mehr als 25 kg abgenommen hat.

Vor kurzem erklärte er, dass er seit 20 oder 30 Jahren keine Bauchmuskeln mehr gesehen habe.

"Ich war bei 4,5 Kilo angelangt. Jetzt bin ich bei 365", sagte Shaq.

"Ich versuche, wieder auf 345 zu kommen. Ich möchte überall Muskeln haben und ich möchte mit meinen Kindern eine Unterwäsche-Werbung [für] Fruit of the Loom machen, Baby."

Shaq fügte hinzu, dass er "ein Sexsymbol sein will".

Wie sieht sein Training aus? "Nur Ausdauertraining - 30-40 Minuten - dann Brust, Arme, Bizeps, Trizeps", sagte O'Neal im März gegenüber GQ. "Einfach ein ganz normales Training. Ich kann dieses ganze CrossFit-Zeug nicht machen."

Damals sagte O'Neal, dass er nicht mehr unter dem "Charles-Barkley-Syndrom" leide, seit er sich an ein disziplinierteres Fitnessprogramm gehalten habe.

Der Basketballer, der in die Hall of Fame aufgenommen wurde, sagte, er habe nach einem Arztbesuch, bei dem er an Schlafapnoe litt, begonnen, seine Gesundheit ernster zu nehmen. Er sagte auch, er sei abhängig von Schmerzmitteln, aber nicht süchtig nach ihnen.

"An manchen Tagen, wenn ich mich nicht bewegen konnte, nahm ich ein oder zwei, nur um mich zu stärken. Aber jetzt nehme ich sie nicht mehr", sagte O'Neal.

"Ich musste mich untersuchen lassen."

Letztes Jahr enthüllte O'Neal, dass er seine Ernährung komplett umgestellt hat.

Er sagte, er habe Brot, nächtliche Oreos und Süßigkeiten gestrichen und angefangen, "Obst, Proteinshakes, Salate, Fisch, Hühnchen und Spargel oder anderes Gemüse" in "sehr kleinen Portionen" zu essen.

O'Neal erzählte dem Men's Journal auch, dass er seine Motivation für Fitness verloren hatte, nachdem er im Jahr 2020 eine Reihe von persönlichen Verlusten erlitten hatte, darunter den seiner Schwester Ayesha Harrison-Jex und den seines guten Freundes und ehemaligen Lakers-Teamkollegen Kobe Bryant.

"Meine Schwester starb vor Kobe. Dann starb Kobe und 28 weitere Menschen starben. Das Jahr [2020] war sehr schlimm und ich wollte nichts tun. Wenn man also nichts tun will, sich aber aus Schwierigkeiten heraushalten muss, gibt es zwei Dinge, die man tun kann: essen und Netflix schauen", sagte er.

Dieses Wort mit drei Buchstaben, das mit D anfängt und mit E aufhört, ist ein Wendepunkt im Spiel".

Als O'Neal sich auf die Fitness konzentrierte, sagte er, er habe angefangen, "besser zu essen" und "bessere Entscheidungen zu treffen".

"Mein Problem ist, dass ich immer ein Sandwich-Mann war. Ein Sandwich zum Mittagessen, ein Sandwich zum Abendessen, ein Sandwich für einen Snack. Und als das alles letztes Jahr passierte, konnte ich nicht schlafen. Also wachte ich um drei Uhr morgens auf, um mir ein Sandwich zu machen, um fünf Uhr morgens, um mir ein Sandwich zu machen", sagt er.

Der 15-Mann-Spieler hat nicht nur seine Essgewohnheiten geändert, sondern auch ein strenges Trainingsprogramm eingeführt.

Ich mache 20 Minuten Ausdauertraining, Gewichte, Sit-ups, Crunches, Latzhosen und so weiter. Dreißig bis fünfundvierzig Minuten pro Tag, plus Ausdauertraining, also etwa eine Stunde pro Tag. Ich habe immer noch wunde Hüften und Gelenke, deshalb kann ich nicht springen und rennen", sagte O'Neal.

Als Nächstes werde ich versuchen, zu laufen".

O'Neal sprach auch über seinen Barkley: "Eine Stunde am Tag hält den Magen von Charles Barkley draußen", sagte er.